先日、個展を観に行きました。
この方のアートは素晴らしい！
実際にアーティストの方の
お話を聞くことで見方も変わったり、
創造力も膨らんだりするので
私は個展が大好きです。
私も今年の目標の中に春に、
面白い個展をする計画をしました！
乞うご期待!
皆さんは最近、
クリエイティブなことをしましたか？
そしてクリエイティブなことをする
ことによって健康にも繋がってる
こと、知っていましたか？
その創造的なエネルギーを
使うことで、
実際に全体的な健康状態を
改善できることが判明したと、
Forbesで発表していました。
話がとってもうまいように
聞こえますが、
日本でも一時期トレンドになった
大人の塗り絵もありますよね？
脳の機能、
精神的健康、
身体的健康が改善されます。
認識理論は、
創造的であることは
人間の生活の基盤。
でも現代は忙しい人が多いから、
生活の中にクリエイティブなことを
していないひとも沢山いると思います。
でも、
クリエイティブであることは
生きていく上でかなり重要な要素です。
音楽を演奏したり
落書きをしたりすると、
編み物、絵を描く、
書くなどの反復的な創造的なことは
どのように健康になるのでしょうか?
まず幸せを増やします。
何かに完全に夢中になっているときに
入る状態を、フローって言います。
プロジェクトに取り組んでいて、
自我と時間の感覚を完全に
失ったことがありますか?
そんな感じです。
フローは
不安を軽減し、
気分を高め、
心拍数を遅くします。
そして
脳はドーパミンで溢れます。
ドーパミンとは、
気分を良くする化学物質であり、
実際にやる気を起こさせるのに役立ちます。
幸福感が高まっていることに
気付いているかどうかにかかわらず、
フローに入った後に
得られるドーパミンのヒットは、
同様の行動へとあなたを駆り立て、
影響を与えます
ハッピーになるだけではなく、
メンタルヘルスや、
脳の若返りのサポート、
更には、頭も良くなります！
みなさんもやってみてね！