Loving your skin isn’t vanity, it’s sanity.
わたしみたく、ナチュラルライフスタイルで生きていたら、
やっぱりファンデーションは
出来るだけ塗りたくないですよね。
Naked skinは最高❤️皮膚が呼吸しているのが感じられます。
ロスにいたとき、
この写真みたいなモデルのmodeling portfolioは、
すっぴんでとらなくてはいけなくて、お肌はとっても大切だな〜って思いました。
10年後はもっと綺麗なお肌になりたい✨
食べるものや、ストレス、ホルモンと、
肌に塗るものだったり
肌があれる原因は色々ありますよね。
皮膚科に行って飲み薬塗り薬とか沢山飲むのって、
バンドエイドと同じなので
また同じ問題が起るし
副作用も必ずあります。
ですので、原因をつきとめるのが大切です。
自分が自分の１番のドクターです。長い目で大切な身体をみてあげよう
健康とお肌の関係性ってとても大きいんです。一人一人肌荒れの原因は違いますが、
私の場合は、体調が崩れたり環境が変わると出ます。あなたも自分を観察してみましょう！
普段からできることネイキッドスキンになるためには？↓
Loving your skin isn’t vanity, it’s sanity.
でも、普段から気を付けたいことでおススメを紹介します！
朝エクササイズ
お肌にだけではなく、幸せホルモンをだすのに朝に汗をかきましょう！もし時間がない人でも、
１０分でも汗はかけます。１日の始まりが全然違いますよ！
２プロテイン
タンパク質は、体を作るのに欠かせない栄養素です。お肌もたんぱく質からできています。インナーケアとして、プロテインを意識してとってみませんか？
お風呂につかる
夏でも私はお風呂につかるようにしています。夏も隠れ冷え症のひとがいます。最近では、クーラーがガンガン聞いていたり、逆に体が冷えていたりします。デトックス効果を上げるために、アロマとバスソルトを入れるようにしています。
枕を清潔に
枕は夜ずっと顔をつけていますよね？枕を清潔に保つことによって、ニキビが出にくくなります。私は、アロマを少したらして、リラックス効果も楽しんで寝ます。
朝起きたら常温のお水
朝おきたら、まずお水を飲みます。お茶でもなく、コーヒーでもなく、水道水でもなく、ミネラルウォーター。お水は体の中でもプロセスしなくても良いので、朝市にはまず、体を潤してあげる。そして、１日こまめに水をとってあげるのがコツ。
腸内環境を整える
野菜中心の生活や、腸ケアマッサージ、麹などを取り入れることによって、便秘も解消されました。便秘が解消されるということは、体の滞りも解消されるので、ニキビも出にくくなります。腸とお肌は密接な関係がありますよね。食事も水溶性食物繊維をいしきして食べてみてください。
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