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ちゅ💕
今日はスキンシップのお話しです。
コロナになって知らず知らず人とのスキンシップがなくなっていませんか？
スキンシップはとっても人の健康に関わりがあります。
触ったり触られたりすると、
脳の特定の領域が活性化され、
思考プロセス、反応、さらには
生理学的反応に影響を与えられます。
ある研究では、
感情的なスキンシップが学習や意思決定、
感情とか社会的な行動に関連する
脳の眼窩前頭皮質を活性化することが脳スキャンによって
明らかになったと報告していました。
実験では、ロマンティックなキスは、
パートナーを選ぶ際の重要なツールであることがわかっています
これは、その人の唾液に含まれるパーソナライズされた
ケミカルカクテルが情報を脳に伝達しているの。
人のタッチは、
サポートと共感を伝えることができるため、
苦しんでいる人を安心させ落ち着かせることもあります。
スウェーデンで行われた研究ではその調査結果が
Research on Language and Social Interaction誌に
掲載されていましたが、
苦しんでいる子供たちを抱きしめたり軽くたたいたりすると、
子供たちを落ち着かせる効果があることがわかりました。
タッチには貴重な治療の可能性があって、
気分が落ち込んでいるときに肩を軽くたたくと安心できたり、
たくさんの心身ともに健康に大きな関わりがあります。
相乗効果で痛みを感じている人や落ち込んでいる人に
安心感を与えるハグをすることは、
実際には受け取る側と与える側の両方に利益をもたらすことができます。
インタラクションによってお互いよりポジティブな感情になって、
お互いにより強いつながりを感じます。
オランダの研究者が実施した研究はハグが人の恐怖の感情を和らげて、
自己不信を取り除くことができることを示しました。
サンダー・クールや他の研究では、ハグやキスなどの
愛情のコミュニケーションを共有することで、
ストレスの影響を緩和して更にストレスからの回復を
早めることができることを明らかにしました。
2014 年に Journal Psychological Science
に掲載されたある研究では、ハグをお互いすることで
得られるストレスバッファーが実際に呼吸器感染症に
対する保護効果があることが言われていたり、
実際に病気になった人の中で感情的なタッチでサポートを
受けた人は感染症の症状がそれほど
深刻ではなかったり他の研究では、
パートナーが頻繁にハグをする
ロマンチックなカップルでは、
血圧と心拍数が低い傾向があることが言われています。
ロマンチックなキスは
免疫システムを高めるのにも役立つことが研究でわかりました。
素敵な免疫システムのあげかたですね！
私たちがキスをすると、
10秒の親密なキスごとに
8,000 万個の信頼できる
バクテリアが転送されると科学者は報告している。
この微生物の交換は
ほとんどワクチンのように機能して、
免疫システムを潜在的な新しい細菌の
脅威に慣れさせて、より多様な病原体に対する
その有効性を強化しているよ。
物理的な痛みを和らげるには人のタッチが助けてくれます。
例えばマッサージは頭痛から背中の痛みまで、
あらゆる種類の痛みを和らげる優れた方法だったり。
日本語って本当に面白いなって思うけど、
ケガや病気などの処置をする
医療行為を「手当て」といいますよね？
言葉の由来はいろいろあると思いますが私たちが普段から自然に行っている
【手を当てる】
ことによって得られる癒やし効果が原点という
説もあるみたい。
【絆ホルモン】
【幸せホルモン】
と呼ばれるオキシトシンの存在ですね。
オキシトシンは人の脳で合成され分泌される物質で、
主にホルモンや神経伝達物質としての働きがあります。
脳から分泌されるオキシトシンの量は、
親しい人と触れ合うなどのスキンシップ
によって増大することができます。
今日も大好きな人とスキンシップをとってください。
Xoxo 💋
ホリスティックなアプローチでセックスレスを解消する方法
セックスレスはカップルにとって深刻な問題となることがあり、その原因や解消方法は多様です。この記事では、ホリスティックなアプローチを通じてセックスレスを解消する方法について探求します。身体、心、精神、関係の四つの側面をバランスよくケアすることが鍵となります。
身体的側面
身体的健康は、セックスライフに大きな影響を与えます。まず、健康的な生活習慣を確立しましょう。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠は、性的健康に欠かせない要素です。また、ストレス管理も重要です。ヨガや瞑想を実践し、ストレスの原因を特定して積極的に対処することで、身体的な緊張を和らげることができます。
心の側面
心の側面もセックスレスの解消において重要です。まず、コミュニケーションを改善しましょう。オープンで誠実な対話を通じて、お互いの感情や願望を共有しましょう。信頼関係を深めるために不可欠です。さらに、セルフエスティームと自己受容を高めることも大切です。自分を愛し、肯定的に受け入れることは、性的自己認識にも影響を及ぼします。
精神的側面
精神的な側面も見逃せません。カップルで性教育を追求し、お互いの性的な好奇心を刺激しましょう。知識と理解はセックスライフを向上させます。また、共感と感情的な絆を深めることも重要です。お互いを理解し、感情的なつながりを強化しましょう。共感力がセックスと関係にプラスの影響を与えます。
関係の側面
最後に、関係の側面を考えましょう。新鮮な刺激を求めてデートを重視し、身体的な接触やキスを維持しましょう。これらは日常生活では忘れがちな要素ですが、関係の維持に不可欠です。また、専門家の協力も検討しましょう。カウンセラーやセラピストとの協力を通じて、関係の問題に取り組むサポートを受けることが有益です。
ホリスティックなアプローチを採用してセックスレスから脱却するためには、身体的、心理的、精神的、そして関係の側面全てを総合的にケアすることが不可欠です。カップルの共同努力と専門家のサポートを活用し、健康な性的関係を築く手助けとなるでしょう。セックスレスからの脱却は、より深い絆と満足感をもたらすことが期待されます。