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Loving your skin isn’t vanity, it’s sanity. わたしみたく、ナチュラルライフスタイルで生きていたら、 やっぱりファンデーションは出来るだけ塗りたくないですよね。 Naked skinは最高❤️皮膚が呼吸しているのが感じられます。 ロスにいたとき、この写真みたいなモデルのmodeling portfolioは、 すっぴんでとらなくてはいけなくて、お肌はとっても大切だな〜って思いました。 10年後はもっと綺麗なお肌になりたい✨ 食べるものや、ストレス、ホルモンと、 肌に塗るものだったり肌があれる原因は色々ありますよね。 皮膚科に行って飲み薬塗り薬とか沢山飲むのって、 バンドエイドと同じなので また同じ問題が起るし副作用も必ずあります。 ですので、原因をつきとめるのが大切です。 自分が自分の１番のドクターです。長い目で大切な身体をみてあげよう 健康とお肌の関係性ってとても大きいんです。一人一人肌荒れの原因は違いますが、 私の場合は、体調が崩れたり環境が変わると出ます。あなたも自分を観察してみましょう！ 普段からできることネイキッドスキンになるためには？↓ Loving your skin isn’t vanity, it’s sanity. でも、普段から気を付けたいことでおススメを紹介します！ 朝エクササイズ お肌にだけではなく、幸せホルモンをだすのに朝に汗をかきましょう！もし時間がない人でも、 １０分でも汗はかけます。１日の始まりが全然違いますよ！ ２プロテイン タンパク質は、体を作るのに欠かせない栄養素です。お肌もたんぱく質からできています。インナーケアとして、プロテインを意識してとってみませんか？ お風呂につかる 夏でも私はお風呂につかるようにしています。夏も隠れ冷え症のひとがいます。最近では、クーラーがガンガン聞いていたり、逆に体が冷えていたりします。デトックス効果を上げるために、アロマとバスソルトを入れるようにしています。 枕を清潔に 枕は夜ずっと顔をつけていますよね？枕を清潔に保つことによって、ニキビが出にくくなります。私は、アロマを少したらして、リラックス効果も楽しんで寝ます。 朝起きたら常温のお水 朝おきたら、まずお水を飲みます。お茶でもなく、コーヒーでもなく、水道水でもなく、ミネラルウォーター。お水は体の中でもプロセスしなくても良いので、朝市にはまず、体を潤してあげる。そして、１日こまめに水をとってあげるのがコツ。 腸内環境を整える 野菜中心の生活や、腸ケアマッサージ、麹などを取り入れることによって、便秘も解消されました。便秘が解消されるということは、体の滞りも解消されるので、ニキビも出にくくなります。腸とお肌は密接な関係がありますよね。食事も水溶性食物繊維をいしきして食べてみてください。 アトピーを直した経験のある私がしたこと、もっと詳しく知りたい人はこちら